梅島駅近くの山吉ビル（足立区梅田7）で9月12日、「心と体の健康教室」が開催された。主催は、アーユルヴェーダサロンゆう（梅島3）。

　30～40代の主婦を対象にした同講座。「仕事と家庭の両立でストレスを抱えるママさんに、日常で簡単に実践できるセルフケアを伝えたいと思い企画した」と同店店主の上野由美子さん。

　講座は、参加者同士ペアになり自分の「呼吸」を知ることからスタート。「イライラした状態では呼吸も浅く、十分な酸素が脳に行き渡らなくなり、頭痛を感じやすくなる。深呼吸することで頭がクリアになり穏やかなになる」とヨガインストラクターの吉田智子さん。後半は、上野さんが「5分でできるセルフケア・オイルマッサージ」の手法を伝えるほか、「ごま油うがい」などを実践した。

　上野さんは「時間がなく忙しい女性が増えているが、ママは穏やかで元気でいることが一番。1日5分のセルフケアを気軽に取り入れてほしい」と呼び掛ける。